「顔がくすんでみえると老け顔に！肌がくすんでみえる4つの原因」

「顔がくすんでみえると老け顔に！肌がくすんでみえる4つの原因」

年齢を重ねると肌のくすみが気になりませんか？
肌がパッと明るいと若くみえ、くすんでいると老けてみえることは事実です。
今回は、くすみの原因と改善方法を詳しく解説します。

肌のくすみは年齢のせいだけではないのです。
もちろん加齢も関係しますが、若いのにくすんでみえる方は下記のどれかに当てはまっているかもしれません。

3.メラニンの蓄積によるくすみ
メラニンの蓄積によるくすみの原因は、紫外線による肌のダメージや、肌を擦ったり刺激を与えることによって、過剰にメラニンが生成されてしまうことです。
メラニンの蓄積によって肌がくすむと、日焼けしたように茶色っぽくみえます。
くすみだけでなく、化粧のノリも悪くなることや、シミやシワの要因にもなるので注意が必要です。

肌のくすみをなくすには、原因を突き止め、その原因に沿った改善策をする必要があります。
難しい改善方法ではないので、試してみる価値はあります。

2.体質改善で冷えを解消
血行不良のくすみには、体質改善するよう生活習慣の改善を心掛けましょう。
普段、ジャンクフードやコンビニのお弁当、脂っこい食事ばかりしていると、液中に悪玉コレステロールが溜まり、血流が悪くなりくすみの原因となってしまいます。
そのため、野菜中心のバランスの良い食生活と、適度な有酸素運動を取り入れて健康的な生活を送りましょう。

3.保湿をしてメラニンの生成を抑制
メラニンが蓄積されてくすみの原因「になっている人は、メラニンの生成を抑制させることが重要です。
そのためには、日焼け止めを毎日使い、紫外線による肌ダメージに気を付けましょう。
日焼け対策をすれば、メラニンの生成を抑えることができます。
そして、ターンオーバーを正常化させること。
肌に潤いを残してくれる洗顔料を使い、ヒアルロン酸やセラミド、グリセリン、スクワランと行った保湿成分が配合されているスキンケア商品でお肌を保湿してあげましょう。
水分や油分を与えてあげることで、正常なターンオーバーを取り戻し、古い角質と共にメラニンを一緒に
落としましょう。

4．糖質の摂りすぎない、ストレスを溜めない生活
まずは、脂質と糖質の摂り過ぎに注意して、体の酸化を防ぐ抗酸化作用のある食品を積極的に摂取すると良いと言われています。
ビタミンやポリフェノール、Bカロテン、大豆のビタミンE、カロテノイドなどが有効です。
果物のビタミンC、ホウレン草、ニンジン、かぼちゃ、ブルーベリー、ワイン、バナナなどが良いでしょう。
また、チョコレートは糖質もありますが、ポリフェノールも含まれています。

・まとめ

お肌のくすみは、肌を触った時にゴワゴワ感で分かります。
一度自分の肌を触ってみて潤いがあり、ハリがあるのか確認しましょう。
また、すっぴんになった時にくすみがないか、しっかりと顔色をみてください。
自分のお肌のくすみの原因を見極めて、明るい透明感のあるお肌を目指しましょう。