「オトナの女性の彼と別れて辛い時の対処法」

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彼氏と別れて辛い時、何をしていても考えてしまうこと、経験ありませんか?
オトナになってからの別れは特に辛く感じると思います。
そこで、彼氏と別れて辛い時の立ち直る方法、対処法をご紹介します。

・なぜ辛いのかを考えてみる

なぜ別れて辛いのかを考えてみることも立ち直る方法の一つです。
考えて、ふり返ることで、今の状況から抜け出せる可能性があります。

1.心の底から尊敬していた
尊敬できる相手と付き合える人はなかなかいません。
例えば、相手が上司の場合や、元々頼りにしていた相手だったなら、尚更尊敬していたはずです。
そういう相手の場合、自分から好きになっている方が多いでしょう。
今も尊敬の気持ちがあるならば、辛くなって当然です。

2.依存していた
依存していると、いつも会いたいという思いと、会う頻度も多かったのではないでしょうか。
結婚を考えていた相手であれば、依存して彼中心の生活にシフトチェンジしていてもおかしくありません。
そうであれば、別れて急にぱったりとLINEがなくなったら、なにを楽しみに生きていけばいいのか分からないという気持ちになってしまいます。

3.長い期間を共に過ごしてきた
関係が長くなれば長くなるほど、情がわいてしまいます。
これが愛情か分からなくなっていても、メールもなくなり月に数回会っていたことがなくなれば、寂しく感じるでしょう。
そばにいて当たり前の存在になっていたのです。
例えば、28歳~35歳まで付き合っていたなら、結婚も視野に入れて付き合っていたと思います。
それが、なくなると更に新しい相手ができるのか不安になってしまうでしょう。

・辛さや苦しみを乗り越える方法

彼と別れて辛く苦しい時の乗り越え方は、たくさんあります。
すべて試しても良いですし、自分に合った対処法を探しましょう。

1.なにか別のことを始める
楽しい趣味や仕事に没頭、友人との月1のランチなど、新しいことを始めることも良いでしょう。
これは、彼との関係が終わったあとに何も残らないと思い、自暴自棄にならないためにも今から始めることが大切です。
没頭できることや紛らわすことができるなにかがあるだけで、心理的にも精神的にも辛さを忘れるための特効薬になります。
今から始めれば、彼のことを考える時間も減りますし、好きになりすぎない効果が期待できるでしょう。
オトナになってから、スクールに通ったりすると、新しい友人や視野が広がって楽しめるといいます。

2.思い出を美化しない
思い出は美化されがちです。
今の状況をきちんと受け入れられていない人ほど、過去の浮気相手との出来事を肯定的に評価しようとするのです。
原理としては、恋愛中は、脳がドーパミンという快楽物質を分泌するので、幸せな気持ちに包まれますが、「旅行楽しかったな」「お誕生日にサプライズしてくれて嬉しかったな」など、楽しい思い出や嬉しかったことばかり。
しかし、考えてみてください。
それ以外にも、辛かったことや嫌だったことはありませんでしたか?
ひどいことを言われたり、喧嘩もしていたはずです。
良かったことだけを思い出すのではなく、嫌だったこともしっかりと思い出して受け入れましょう。

3.泣きたい時は泣いて溜め込まない
号泣したいのであれば、家で一人になった時に泣いてください。
恋愛映画を見て、泣いてすっきりさせるのも良いでしょう。
泣くだけでも、気持ちが少しすっきりします。
また、手帳やメモに、楽しかった思い出、苦しかったこと、辛かったこと、何でも構いません。
自分の中にある悲しい辛いという気持ちを溜め込まないためには、書き出すことは、とても有効なのです。
吐き出すことで、気持ちに整理がついて、前を向いて歩き出すことができます。

4.連絡先やSNSアカウントを削除する
彼氏と別れたあと、つい寂しくなって連絡したくなったりしませんか。
それは、連絡先やSNSアカウントが残っているからです。
ダメだと分かっていながらも、SNSのチェックがやめられない、つい連絡してしまう方にはおすすめです。
辛さや苦しみを乗り越えるには、連絡先やSNSアカウントを削除することが、一番手っ取り早く効果的な方法といえます。

5.自分磨きをする
今回の決断は、これからお互いの未来のためにした決断です。
これから幸せになるために、料理教室やヨガに行ってみたり、新しいことを始めてみてはいかがですか。
そうすることで、気持ちもスッキリと楽になります。
没頭できるなにかを見つけて自分磨きをすることで、自分の美意識も高まり、女性としての意識も向上していき内面から綺麗になります。
雰囲気を変えて髪の毛にパーマをかけてみたり、服装を変えてみたりすると新しい自分に出会えて前向きになれるかも。

・乗り越えて新しい恋を探しましょう

結婚に焦り出す年齢であっても、新しい恋はたくさんあります。
もう、恋愛ができないかもしれないと自暴自棄にならずに、悲しみを乗り越えて、自分磨きをして新しい相手を探しましょう。

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