2014年4月「盛るだけ!女子栄養大学のダイエットプレート15分レシピ」で豚肉のしょうが焼きプレートを作りました♪

先週、先々週と2回お休みを頂いてしましました(汗)
毎日寒い日が続きますが体調など崩されていませんか?
筆者は何だか調子が良くない日が続いていましたがやっと復活です!

さて、今回は「盛るだけ!女子栄養大学のダイエットプレート15分レシピ」の中から豚肉のしょうが焼きプレートを作ってみました!
“盛るだけ!”とありますがそんなことは無く、料理をしなきゃプレートは作れません(笑)

このレシピの特徴のひとつに15分で作れるとあります。
3品で15分。。これは嬉しい♪

2014年4月「盛るだけ!女子栄養大学のダイエットプレート15分レシピ」で豚肉のしょうが焼きプレート

豚肉のしょうが焼
漬けダレにつけて焼くだけ~
調味料もシンプルなので楽にできました♪
2014年4月「盛るだけ!女子栄養大学のダイエットプレート15分レシピ」豚肉のしょうが焼き

なすとみょうがの塩もみ
この季節のみょうがってお高いのね。。
なすがしんなりするまでに思ったより時間がかかったかな。

2014年4月「盛るだけ!女子栄養大学のダイエットプレート15分レシピ」なすとみょうがの塩もみ

ほうれんそうとえのきのわさびマヨあえ
茹でて和えるだけで簡単♪

2014年4月「盛るだけ!女子栄養大学のダイエットプレート15分レシピ」ほうれん草とえのきのわさびマヨあえ

ごはん
白いご飯は120gは満足できる量でした♪

 

お野菜のがしっかり摂れるこのメニュー。
お料理に慣れないと野菜のカットに時間がかかるので15分はギリギリでしょうか。
ただ、フライパンを使用する料理は1品ですし、あとは茹でる料理1品、フレッシュ1品。。
何回も鍋やフライパンを洗わなくて済む構成は時短にもなりますね。

 

これ、お弁当にして持っていくのもありですよ^^
筆者の大きめ弁当箱にいい感じで納まりました(笑)
そのほかのレシピもお弁当のネタ切れの時にも使えそうなメニューもありました。

2014年4月「盛るだけ!女子栄養大学のダイエットプレート15分レシピ」で豚肉のしょうが焼きプレートお弁当

 

次回は作りたくてもなかなか手を出せないあのメニュープレートに挑戦です!
お楽しみに♪

購入はこちらから
盛るだけ! 女子栄養大学のダイエットプレート 15分レシピ Oliveグリーン

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